kneejnick1 (kneejnick1) wrote,
kneejnick1
kneejnick1

Categories:

А вот вам и методика (вдогонку к предыдущему)

Конечно, мысленная репетиция — это не стопроцентная замена тренировкам, но она очень эффективна, когда у вас нет возможности тренироваться на самом деле.

Почему мысленная тренировка эффективна? Когда вы живо представляете своё действие, вы создаёте в мозге нужные нейронные связи. Эти связи равноценны тем, которые создаются после выполнения таких же действий в реальности, и, соответственно, они готовят вас к прохождению испытания.

Особенность нашего самовосприятия в том, что оно не различает то, что мы себе представляем, от того, что происходит в действительности.

[Spoiler (click to open)]

Самовосприятие — это сумма наших привычек, установок, поведения. Образ мыслей определяет, позитивно или негативно вы оцениваете какое-то событие или понятие. Привычки определяют как вы действуете. Вы делаете то, что вы делаете, потому что это согласуется с вашей самооценкой и самовосприятием.

Самооценка подразумевает определённые ограничения, которые вы накладываете сами на себя, потому что считаете себя именно таким, а не иным. Это самовосприятие основано на ваших прошлых действиях и на том, как вы их трактуете сами для себя.

Если вы начинаете делать что-то, что раньше не делали, то начинаете чувствовать себя некомфортно, ведь новые действия не согласуются со старым самовосприятием, и оно тянет вас обратно. Наше исполнение равно нашему самовосприятию. Исполнение поменяется только после того, как соответствующим образом изменится самовосприятие.

Как изменить самовосприятие? Стоит задать вопрос — а как оно изначально сложилось? Благодаря импринтингу — процессу запечатления в сознании определённых действий и реакций. И также через импринтинг самовосприятие можно изменить... и так далее.

Из отличнейшего разбора методики олимпийского чемпиона по стрельбе Лэнни Бэшема



пс. А что есть по визуализации непосредственно процесса прицеливания и самого момента стрельбы? Какая "картинка" наработалась у вас?
Tags: Идеи, Мотивационное, Тренировки
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments