Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

А вот вам и методика (вдогонку к предыдущему)

Конечно, мысленная репетиция — это не стопроцентная замена тренировкам, но она очень эффективна, когда у вас нет возможности тренироваться на самом деле.

Почему мысленная тренировка эффективна? Когда вы живо представляете своё действие, вы создаёте в мозге нужные нейронные связи. Эти связи равноценны тем, которые создаются после выполнения таких же действий в реальности, и, соответственно, они готовят вас к прохождению испытания.

Особенность нашего самовосприятия в том, что оно не различает то, что мы себе представляем, от того, что происходит в действительности.

[Spoiler (click to open)]

Самовосприятие — это сумма наших привычек, установок, поведения. Образ мыслей определяет, позитивно или негативно вы оцениваете какое-то событие или понятие. Привычки определяют как вы действуете. Вы делаете то, что вы делаете, потому что это согласуется с вашей самооценкой и самовосприятием.

Самооценка подразумевает определённые ограничения, которые вы накладываете сами на себя, потому что считаете себя именно таким, а не иным. Это самовосприятие основано на ваших прошлых действиях и на том, как вы их трактуете сами для себя.

Если вы начинаете делать что-то, что раньше не делали, то начинаете чувствовать себя некомфортно, ведь новые действия не согласуются со старым самовосприятием, и оно тянет вас обратно. Наше исполнение равно нашему самовосприятию. Исполнение поменяется только после того, как соответствующим образом изменится самовосприятие.

Как изменить самовосприятие? Стоит задать вопрос — а как оно изначально сложилось? Благодаря импринтингу — процессу запечатления в сознании определённых действий и реакций. И также через импринтинг самовосприятие можно изменить... и так далее.

Из отличнейшего разбора методики олимпийского чемпиона по стрельбе Лэнни Бэшема



пс. А что есть по визуализации непосредственно процесса прицеливания и самого момента стрельбы? Какая "картинка" наработалась у вас?

Вдогонку к предыдущему

Немного деталей о "Когда ты будешь уверен в себе..." из предыдущей записи и как это достигается. Автор тот же, повторяет уже известные истины, которые периодически забываются в суете жизни...

Оригинальное видео автора.


Collapse )

Предварительный отбор для контрразведовательного допроса (KUBARK)

Из пособия ЦРУ по проведению допросов... Оригинал руководста KUBARK Counterintelligence Interrogation тут (последний рассекречен в 2014 году согласно Закону о Свободе Информации).

Предварительный отбор.

Некоторые большие резидентуры имеют возможность проводить предварительный отбор перед началом допросов. Цель отбора - предоставление отчета производящему допрос по типу и характеристикам личности допрашиваемого. Предварительный отбор рекомендуется проводить когда имеется необходимое количество личного состава и необходимая база, кроме случаев когда есть достаточная уверенность в том, что допрос будет несущественен или допрашиваемый не представляет ценности.
Collapse )

Навык: "Контакт и Прикрытие"



Существует множество вариантов действий для групп из двух человек. В одном из них, оба человека воздействуют на угрозу одновременно (физически или психологически) до ее устранения. Еще одна техника, часто применяемая правоохранителями, разделяет действия в группе на "Контакт" и "Прикрытие". Тот кто первый вступает в любое соприкосновение с угрозой становится "Контактом". "Контакт" полностью фокусируется на угрозе или предполагаемой опасности. "Прикрытие", по самому определению, занимается прикрытием вступившего в соприкосновение с угрозой "Контакта", ведет наблюдение за окружающей обстановкой, говорит по рации, и этот человек должен быть готов вступить в столкновение при необходимости.
Collapse )

Психология обучения

Небольшой отрывок из фундаментальной книги по стрельбе Майкла Плакско "Shooting from within" покрывающий психологический момент обучения.

Человеческий разум обладает практически неограниченным потенциалом для обучения, но очень важно чтобы вы дали ему правильную информацию. Вы можете выучить правильную технику так же легко как вы можете выучить неправильную технику. Подсознательный разум - где вы в действительности обучаетесь - не знает разницы между хорошим и плохим.

Тренировка только делает все постоянным. Тренировка совершенства производит совершенство. Каждый раз когда вы позволяете себе выполнять неправильное движение, вы развиваете свою способность выполнять его неправильно. Ваши первые попытки выполнить новое движение - самые важные.

Многие выстреливают тысячи патронов на тренировках и никак не прогрессируют. Десять лет опыта могут быть десять лет неправильного опыта если вы допускаете одни и те же ошибки. Когда вы нарабатываете технику, вы должны абсолютно убедиться в том что вы обучаетесь правильной технике и ее точному выполнению. Это позволит вам повторять достигнутые наилучшие показатели.

Подсказки

Небольшой отрывок из фундаментальной книги по стрельбе Майкла Плакско "Shooting from within" покрывающий подсказки и советы которые мы так часто получаем от других на стрельбище, в оружейном магазине, на инете и т.д.

Большинство топовых стрелков пользуются очень схожей техникой. Существуют едва различимые различия, и если вы спросите пятерых лучших стрелков о их технике выхватывания оружия из кобуры, например, они возможно приведут очень подобные описания. Но если вы спросите их, "В чем же ваш ключ?" или, "Как ваша техника ощущается вами?" вы возможно получите пять различных ответов.

Совет или подсказка не является заменой обучения основам. Не пускайтесь в поиски никогда-не-промажу-всегда-попаду приема потому что вы не найдете его. Совет обычно гарантирует улучшение вашей стрельбы, и совет обычно бывает бесплатным, но помните - бесплатный совет часто переоценивается.

Подсказки похоже помогают иногда и это потому что обычно они предлагают отклонение от вашей существующей на тот момент стрелковой техники - что-то другое, что-то новое. Реальный эффект подсказки обычно не имеет ничего общего с самой подсказкой; вместо этого, она часто служит отвлечением вашему сознательному разуму, что иногда позволяет вашему подсознанию сработать более свободно.

Самая большая опасность подсказок заключается в том, что в большинстве своем они происходят от восприятия стрелка своей собственной техники. Из-за этого такие советы часто недопонимаются или не правильно истолковываются. Опытные стрелки возможно могут и не быть хорошими учителями потому что они не развили объективное понимание своей стрельбы. Хороший стрелок всегда в тесном соприкосновении со своей техникой и способен выразить ее компоненты своеобразными, только ему понятными методами - его восприятие того что позволяет ему стрелять хорошо, в принципе, все что ему нужно. Эти восприятия, разумеется, не всегда могут быть объективными. Конечно же, восприятие другого стрелка своих успехов - это не то что вам надо. Если вы хотите получить полезный совет от хорошего стрелка, спросите его почему он делает то или это, вместо того чтобы спрашивать его как он это делает.

Осознайте свою стрельбу и постигните стрельбу как таковую. Вы должны понимать точно что вы делаете и почему вы это делаете. Когда вы что-то меняете, разберитесь в том что это изменение поменяет и почему это поможет вам. Когда вы услышите совет, смотрите в корень - как этот совет повлияет на мою стрельбу? Где его встроить в мою технику [имеюся ввиду уже поставленные правильные основные принципы]? Какой должен быть эффект и какой возможно будет?

Только тот стрелок выдержит испытание временем который находится в полной гармонии со своими физическими и психологическими навыками и продолжает развиваться воспринимая новые идеи и технику по мере надобности. Многие очень успешно двигаются в правильном направлении пару лет, но затем достигают лимитов своих способностей и начинают испытывать проблемы с применением стрелковых навыков. Чаще всего это возникает из-за того что их физические навыки позволяют им находиться на уровне, а их ментальные следуют позади. Если вы не знакомы с каждым аспектом своей стрелковой техники, вы не будете знать где начать искать слабые места.

В начале, стрелок возможно должен быть способен объяснить основные принципы стрельбы. Затем, после того как основы выучены, он должен спокойно и беспристрастно рассмотреть свою технику. Он должен разобраться и понять ее компоненты и объяснить как это все работает. Он должен объяснить не только как он держит оружие, как он стоит, как выхватывает оружие, но также как его психологическое состояние действует на его стрелковые показатели. Стрелок должен начать накапливать свои собственные советы и подсказки для самого себя.

Только вы можете привести свой разум и тело в гармонию. Любое изменение или эксперимент которые вы пробуете внесет конфликт между старой и новой техникой. Но работа над улучшениями и ваш опыт во время экспериментов несет награду самопознания. Когда вы изучаете стрельбу, в действительности изучаете себя - ваше тело и ваш разум. Если вы хотите найти истинные причины своих ошибок или слабых мест воспользуйтесь этими небольшими открытиями. Продумайте и попробуйте еще раз.